«Chéri, est-ce que tu me trouves sexy avec ma grosse bedaine et mon visage plus rond?» « Mon amour, suis-je quand même séduisante avec mes hautes culottes montées jusqu’au nombril et mes vêtements amples?» Vous avez déjà demandé ces questions à votre conjoint? C’est tout à fait normal. Par moment, pendant la grossesse, nous observons des chutes au niveau de la perception de notre image corporelle et de notre estime de soi. Enceinte, un grand besoin de se faire rassurer est observé. Notre corps change. Notre petit ventre plat est maintenant un gros bedon rond. Notre belle peau du visage a présentement quelques petits boutons ici et là. Nos jambes semblent plus enflées qu’auparavant. La fatigue s’empare de nous. Bref, nous ne nous reconnaissons plus lorsque nous nous regardons dans le miroir, d’où notre besoin de questionner sans cesse les autres sur notre apparence. Pour vous aider à être mieux dans votre peau, je vous suggère quelques conseils. 

Rencontrer d’autres femmes
Que ce soit dans votre groupe d’amies de filles, dans des organismes ou dans des cours prénataux, il demeure important que vous discutiez avec des femmes qui vivent aussi une grossesse. Quels sont les problèmes dans leur couple depuis la grossesse? Vivent-elles une sexualité épanouie? Remarquent-elles une panne de désir ou un pic sexuel? Pleurent-elles plus souvent que d’habitude? Comment expriment-elles leurs inquiétudes à leur partenaire? En partageant vos peurs et vos angoisses ensembles, vous vous outillerez et réaliserez à quel point la majorité des femmes vivent sensiblement les mêmes interrogations ou difficultés pendant cette période de la vie. C’est souvent rassurant de savoir que nous ne sommes pas seule.

Prendre soin de soi
Lorsque vous travaillez, vous consacrez plusieurs minutes à la coiffure, le maquillage et l’habillement. Pourquoi ne pas prendre du temps à tous les jours même si vous restez à la maison, pour vous mettre belle. Ceci aura un impact positif sur vous et sur votre partenaire. Un petit peu de rouge à lèvre, un joli chandail, un brushing et le tour est joué! La femme active que vous êtes retrouvera vite le sourire. Vous réaliserez à quel point un peu de rouge à lèvre peut faire toute la différence!  

Petite sortie en amoureux
Malgré la fatigue, la baisse de désir sexuel, le bedon, il s’avère tout de même important de continuer à entretenir la flamme au sein de votre couple. Faites des activités ensemble. Amusez-vous. Partagez vos joies et vos inquiétudes. Après l’accouchement, votre couple aura à faire face à de grands changements dans sa routine c’est pourquoi je vous conseille de solidifier votre couple, et ceci comment? Par une bonne communication. Si vous éprouvez des difficultés à discuter sans chicane, n’hésitez pas à rencontrer un psychologue ou un sexologue qui vous aidera dans cette démarche. 

Bougez!
Quel sport vous intéresse le plus? Présentement, le pratiquez-vous? Enceinte, tous les physiothérapeutes, ergothérapeutes, kinésiologues vous le diront ; l’exercice physique procure un grand bien-être aux femmes. Dans les centres d’entraînement, des programmes sur mesure peuvent être montés pour vous, selon votre condition physique. Vous avez horreur des gyms? Privilégiez la marche, le vélo, la natation. Vous aimez le yoga ou le taï chi? Informez-vous au centre de loisirs de votre ville. L’important dans toutes les activités que vous choisirez, c’est d’y aller à votre rythme.   

Surveillez votre alimentation
Vous avez des rages de sucres? Vous faites des mélanges bizarres avec les aliments ? Une fois de temps en temps, il n’y a rien de mal à se gâter mais évitez l’abus. Optez plutôt pour de la nourriture saine plutôt que des cochonneries. Portez attention à ne pas trop manger vos émotions. À la maison, nous avons parfois la fâcheuse habitude de toujours ouvrir le frigo et grignoter entre les repas, par ennui parfois, alors restez vigilante face aux raisons qui vous incitent à manger. 

Excuses et sexualité
Fatigue, positions sexuelles difficiles, horaire chargé, perception négative du corps, peur de décevoir l’autre, sont parmi les raisons qui nous empêchent de se laisser aller au lit pendant la grossesse. À 9 mois, la sexualité semble impossible. Pourtant, pourquoi ne pas se caresser? S’entrelacer? S’embrasser? Se masser? Se masturber mutuellement? Une panoplie de possibilités s’offre à vous. C’est important de sentir la présence de l’autre, de se rapprocher et de s’unir avant l’arrivée du bébé. Même si la pénétration peut être difficile, il ne faut pas arrêter de se séduire pour autant. Le plaisir a quand même sa place!

Des solutions à votre portée
Je pourrais vous énumérer un grand nombre de trucs pour vous sentir belle et séduisante. Mais, selon moi, vous seule avez les outils nécessaires pour être heureuse et bien avec votre amoureux. Fouillez un peu dans votre coffre et usez de vos meilleurs atouts, que vous seule connaissez. Acceptez les compliments de votre partenaire et vivez pleinement tous les beaux moments que vous passez ensemble. Cette complicité vous aidera à demeurer des amants épanouis, en plus d’être des parents extraordinaires. 

Sophie Brousseau, B.A., sexologue-éducatrice présente, dès cet automne, des conférences pour vous aider à mieux intervenir au niveau de l’éducation sexuelle de vos enfants.

Sophie Brousseau, B.A. sexologue-éducatrice

Pour plus d’information, contactez la clinique Amis-Maux, au 418 847-3435 ou www.amis-maux.com

Sophie Brousseau, B.A. sexologue-éducatrice, offre de la formation et collabore avec différents médias. Elle intervient aussi en relation d’aide à Québec. Pour la rejoindre : 418 265-8040 ou sophie.brousseau@hotmail.com