Nous entendons de plus en plus parler de conciliation travail-famille. C’est que les exigences sans cesse croissantes du marché du travail et les responsabilités familiales sont de plus en plus difficiles à assumer pour bon nombre d’adultes. La conciliation famille-travail ne concerne pas uniquement les jeunes familles. Les obligations familiales s’étendent aux parents ou au conjoint qu’il faut soigner ou prendre en charge, en plus des responsabilités au travail, ceux que l’on appelle les aidants naturels.

Le stress causé par un déséquilibre risque de provoquer des ennuis de santé ou des difficultés relationnelles et familiales, entraînant des coûts substantiels en soins de santé et en services sociaux. L’entreprise en subit, elle aussi, les contrecoups. Les retards au travail, l’absentéisme et la baisse de rendement du personnel affectent sa productivité. Les gestionnaires et les politiciens se penchent de plus en plus sur un meilleur aménagement du temps de travail, des horaires de travail plus souples, des congés pour responsabilités parentales et familiales, l’accès à des garderies et autres politiques. En attendant que toutes ces belles intentions se soient réalisées, la conciliation travail-famille est, pour beaucoup de travailleurs et travailleuses, un véritable casse-tête dont la résolution passe – on n’a pas le choix ! – par l’organisation.

Comment savoir si votre vie est équilibrée? 

Voici la définition qu’en donne le gouvernement: « Les personnes qui se sentent équilibrées sont satisfaites de leur travail et de leur vie familiale. Elles assument leurs multiples responsabilités à la maison, au travail et dans la communauté sans culpabilité et sans regret. Elles sont en bonne santé physique et émotionnelle, elles ont une vie sociale positive, elles se sentent en contrôle et leur processus décisionnel reflète des choix plutôt que des sacrifices imposés. À l’inverse, vous savez que votre vie est déséquilibrée si vous vous sentez constamment fatigué; si vous ressentez que vous courez sans cesse sans jamais atteindre votre but; si vous sentez que vous n'avez ni le choix, ni le contrôle; lorsqu'au lieu de vous sentir en possession de vos moyens, tout semble vous tomber dessus; lorsque la liste des choses qui restent à faire est beaucoup plus longue que celle des choses accomplies; lorsque le négatif prend le dessus sur le positif.»

Comment y arriver?

Le désordre dans la maison nuit à votre qualité de vie, vous occasionne du stress et vous fait perdre du temps. Les conseils ci-dessous vous aideront à mettre un terme au chaos et à libérer de l'espace dans votre domicile et du temps dans votre quotidien. Prenez tout de suite ces bonnes résolutions pour ne pas vous laisser déborder !

• Optez pour une décoration plus sobre, moins de bibelots ramasse-poussière ! Le désordre chronique est souvent attribuable à un manque de place - ou à une surabondance de possessions. Gardez uniquement ce dont vous pensez réellement avoir besoin. Pour vous débarrasser de vos objets inutiles, organisez une vente de garage (qui vous permettra, incidemment, d'arrondir votre fin de mois) et donnez le reste à un organisme de charité ;

• Dans chaque pièce, groupez les objets  par catégories et/ou par zones d’activités: le dodo, les jouets, le bricolage, les livres, les vêtements, etc. Comme disait ma maman « Une place pour chaque chose et chaque chose à sa place ! » Utilisez les bacs de plastique superposés ou munis de roulettes ou des étagères au mur pour un rangement rapide des  objets. Limitez le nombre de jouets disponibles et faites régulièrement une rotation. Ceci aura pour avantage de maintenir plus facilement l’ordre et de créer un intérêt pour les jouets puisqu’ils sont régulièrement changés ;

• Dans les chambres, la commode renferme une partie des vêtements. Un truc simple est de bien identifier le contenu de chaque tiroir, en y collant une image ou une étiquette. Ceci permettra à l’enfant de ranger ses vêtements au bon endroit sans votre aide ou de les trouver plus rapidement ;

• Pour empêcher le phénomène des vêtements et des sacs qu’on laisse traîner au sol, installez des crochets à la bonne hauteur, de 30 à 36 po du plancher ;

• Optez pour des appareils moins encombrants : téléphones muraux, fours à micro-ondes, ouvre-boîtes électriques et postes de radio qui se glissent sous le comptoir de cuisine, etc. ;

• Sachez exploiter les espaces inutilisés, notamment sous les meubles comme les sofas ou les lits. Les grandes surfaces vendent de grands bacs de plastique assez bas qui peuvent se glisser n'importe où, ou presque ;

• Affichez bien en évidence, sur le réfrigérateur, les numéros de téléphones importants ou dont vous vous servez régulièrement : gardienne, bureau de papa, grand-mère, médecin, etc.

Pour gagner du temps

Les parents manquent de temps : voilà ce qui ressort le plus des enquêtes et des études menées en matière de conciliation travail-famille. Il faut donc envisager un réaménagement du temps, et ce, autant dans les milieux de travail que dans les milieux de vie.

• Cuisinez une quantité double de celle dont vous avez besoin pour votre repas et congelez l'autre moitié. Vous disposerez ainsi d'un en-cas vite prêt le jour où vous manquerez de temps. Si l'heure de vos repas prend des allures d'heure de pointe, essayez de vous réserver un jour par mois pour cuisiner des plats que vous congèlerez ;

• Faites le tri entre le nécessaire et le superflu : est-ce si grave si la balayeuse est passée à tous les deux jours plutôt qu’à tous les jours ? Ou si vous mangez des pâtes ou un menu vite fait à la place du bœuf bourguignon qui demande 30 minutes de plus à préparer? Renoncez à être perfectionniste, cela ne peut que vous ruiner la santé en plus d’empoisonner votre entourage ;

• Achetez des vêtements qui ne demandent pas de repassage ;

• Expliquez la situation à vos enfants et dès qu’ils sont assez âgés, faites-les participer, à leur mesure, aux tâches domestiques. La famille est une communauté et ils doivent apprendre à faire leur part à mesure qu’ils grandissent et non à se faire servir comme des pachas !

• Déléguez ! Si vos moyens le permettent, engagez une personne pour faire le ménage ou autres tâches de la maison ;

• Calculez vos déplacements et maximisez-les ! Recensez les services et les commerces de votre quartier et utilisez-les plutôt que de vous déplacer plus loin pour le même service. De même, utilisez ceux qui livrent à domicile ;

• Sachez tirer parti des outils que la technologie met à votre disposition. Pour éviter embouteillages, stress et pertes de temps, commandez vos cadeaux, vos vêtements et même certains de vos produits d'épicerie par Internet ;

• Invitez tous les membres de votre famille à adopter cette règle simple : on ne quitte jamais une pièce sans emporter un objet à ranger ;

• Rangez tous vos papiers importants, comme les factures, au même endroit et réservez-vous un jour et une heure fixes chaque semaine pour les trier ;

• Ouvrez votre courrier près de votre bac à recyclage et jetez immédiatement les publicités dont vous n'avez pas besoin. Vous éviterez ainsi de transformer votre comptoir de cuisine en un amas de prospectus inutiles ;

• N’hésitez pas à demander de l’aide ou du support auprès de vos parents, amis et voisins ou encore faites des échanges de services. N’oubliez pas non plus les organismes communautaires de votre quartier qui peuvent être une ressource inestimable ! Vous pouvez ainsi envoyer vos enfants à la maison de la famille après l’école où des devoirs supervisés sont organisés, faire une popote collective avec votre voisine et échanger des plats, recevoir de l’aide à domicile pour votre s’occuper de votre aîné une fois par semaine. N’oubliez pas que l’entraide est un puissant moyen de mieux s’en sortir… et de se faire des amis !

Joe-Ann Benoit